Ateliers de relaxation

Vous cherchez à vous (re)connecter à votre paix intérieure ? Vous voulez vous débarrasser de votre stress, de vos angoisses et de toutes vos émotions qui vous empêchent d’avoir l’esprit libre ? Vous désirez lâcher-prise et ne plus ruminer ?

Nous avons tous en nous notre paix intérieure, il faut juste (ré)apprendre à la trouver.

Mes ateliers vous permettent d’acquérir des techniques simples que vous pouvez reproduire seul(e) afin d’augmenter votre bien-être et de gérer vos émotions. Vous pouvez ainsi vous libérer de vos tensions musculaires, stress et ressentir la paix qui est déjà en vous.

( Les dates et horaires des ateliers sont proposés en fin de page)

Pour les enfants :

Séance de 45 min avec au moins 1 des parents. Vous faites des exercices ludiques et adaptés à l’âge de votre enfant avec lui. Votre présence le met en confiance, vous partagez un moment agréable avec votre enfant où vous apprenez à vous relaxer ensemble mais aussi à vous libérer, à retrouver votre âme d’enfant. De plus, vous connaissez les exercices et vous pouvez les refaire chez vous avec lui.

Bienfaits :

  • Apprendre et comprendre ce qu’est une émotion, la définir, l’accepter, l’enlever,
  • Apprendre à se concentrer, confiance en soi,
  • Apprendre à lâcher-prise,
  • Apprendre à se détendre, se retrouver en soi-même

Pour les enfants :

Un enfant par séance, une séance par semaine pendant 2 semaines puis après 1 séance 15 jours après. Les séances lui permettent de retrouver son équilibre et d’intégrer dans son quotidien les exercices afin de mieux relâcher sa pression intérieure.

 

Pour les adultesSeul ou en groupe

En fonction de l’avancé du groupe et des demandes particulières, chaque atelier sera différent et pourra être axé sur :

  • la relaxation du corps (aide a dormir, enlever le stress, les tensions musculaires)
  • gérer les émotions qui vous troublent dans votre quotidien
  • apaiser votre mental, calmer les pensées, rumination
  • gérer les traumatismes vécus (les faire partir sans les revivre)
  • aide à la méditation

Bienfaits :

  • décontraction musculaires
  • lâcher-prise
  • concentration augmentée
  • paix intérieur
  • calme mental, calme émotionnel
  • relation avec soi et son entourage plus paisible
  • capacité à instaurer la paix en soi et à retrouver sa joie de vivre

 

Les ateliers sont composés de 10 personnes maximum pendant 2h.

Horaires des ateliers proposés:

  • Le mercredi des semaines paires: de 20h00 à 22h00 
  • Le vendredi des semaines impaires : de 20h00 à 22h00

 

 

Je vous propose de venir 1 fois tous les 15 jours ( plus si vous le désirez). Si vous devez changer de groupe, merci de me prévenir le plus rapidement possible.

Je me tiens à votre disposition pour proposer d’autres horaires. Vous pouvez aussi proposer à vos ami(e)s de former un groupe et me proposer un horaire qui vous convienne.

J’essaie de faire au mieux pour chacun, contactez moi pour me faire part de votre proposition, et j’essaie d’organiser.